Hydration · · 8 Min. Lesezeit
Wie viele Liter Wasser am Tag? Was die Evidenz wirklich sagt
Die 2-Liter-Regel ist ein Rundungsartefakt, die Gallonen-Challenge das Doppelte der evidenzbasierten Zufuhr – und die Nieren können das alles besser als jede Wasserflaschen-App.
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